Måndag och Onsdag har varit filminspelning så då har jag inte kunnat träna, tar för mycket på den mentala prestationsförmågan tyvärr.
Gårdagen började med en hårklippning på Stadsteatern i tre timmar! Kom aldrig riktigt tillbaka efter det. Hade tänkt träna överkropp och sedan underkropp dagen efter, dvs idag.
Samt repa och översätta boken. Men det blev bara lite översättning och sen mat mat mat. Var så hungrig igår och inget hjälpte trots mycket protein och fett.
Kanske livets oroligheter som påverkade magen och inte enbart riktig hunger, men knorrade och rev i magen gjorde det i alla fall.
Idag ska jag
Promenera 930-1030
Köra Robert Castle uppvärmning 1040-1150
Repa 1200-1330
Träna underkropp och överkropp 1350-1530 (1h 40 min) TA MED ENERGI!
Handla fika och protein 1540-1555
Käka 1600-1620
Fika med mamma 1630
Äta middag 18 typ
Underkropp
Frontsquat 3x 10
Leg curl 4x8
Stående smith-calf raise 3x 20
Plyos!
Chins
L-sit
ASS-HSPU
Lateral delt raises
Row
Tricep circuit
NU KÖR VI!!!
