Sitter ute på flickvännens landställe och funderar över framtiden och mina planer för min kroppstransformation.
Det står klart att alla de frestelser som haglar över mig så fort jag inte befinner mig i hemmets skyddade (köks)vrå kraftigt försämrar mina resultat. När godis, kakor, choklad och kokosbollar ständigt retar syncentrat så åker alla tankar och planer ut genom fönstret och ovannämnda tomma kalorier fyller åker ner genom kakhålet.
Illa.
Jag behöver "accountability" eller som det heter på svenska, ansvarsskyldighet, för att hjälpa mig.
Det räcker inte med att jag högt deklarerar för min kära hälft att "från och med i morgon ska jag sluta äta så mycket skit och börja äta nyttigare".
Jag tänker logga allt som jag äter här på bloggen från och med idag.
Kan tyckas extremt.
Men nånting måste till för att bryta detta dåliga mönster.
Och jag vet att detta kommer få mig att tänka till innan jag stoppar i mig något dåligt.
I morgon är det måndag, första veckan i maj.
Nu börjar min transformation.
Boxarkropp till december here we come!
söndag 29 april 2012
måndag 23 april 2012
Detta är inte nog. Jag måste handla.
Nu är tiden inne. Jag är mogen.
Period 1 av 3. Deff och skill
Vecka 1 av 12/36
Måndag 23/4
Styrka Rygg/axlar KLAR
Tisdag 24/4
Hopprep 6,6 min
L-sit 60 sec KLAR
Planque prog 60 sec KLAR
+ Dieselcrew rehab day 2 två rundor GÖTT
Note: trött pga usel sömn. stolt över fullbordad träning trots detta!
50 minuter
Onsdag 25/4
Parkour nybörjarträning UTEBLEV
Andra dagen i rad jag varit extremt trött och sliten p.g.a dålig sömn.
Lite mer kcal och sömn, och justerar morgondagens träning litegrann.
Torsdag 26/4
Hopprep 10 min
Planque prog 60 sec JUSTERAT TILL Quadrupel rörelse 5x2 min/ 1 min vila
Handstående 60 sec
Fredag 27/4
Styrka Bröst/armar
Hopprep 10 min
Rehab Dieselcrew Day 1-4
Lördag 28/4
Parkour medelpass
Rehab Dieselcrew
Söndag 29/4
L-sit 60 sec
Planque 60 sec
Handstående 60 sec
Rehab Dieselcrew Day 2-3
Dags att beställa BCAA, kanske lite kreatin också, köpa nya skor för parkour, samt en halvtermin av parkour-pass a' 350 pix.
Period 1 av 3 Deff skill muskelbibehållning
23 april-11 juli
79 dagar
Startvikt 81,4 kg
Målvikt 74 kg (< 10% bf)
-7,4 kg
Period 2 av 3 Leangain hypertrofi skillbehållning
12 juli-6 okt
86 dagar
Startvikt (prel) 74 kg
Målvikt 76-78 kg (<12% bf)
Period 3 av 3 Bodycomp skill muskelbibehållning/muskelökning
7 okt-12 dec
66 dagar
Startvikt (prel) 76-78 kg
Målvikt 76-78 kg (< 10 bf%)
Knowing is not enough, we must apply.
Willing is not enough, we must do.
Period 1 av 3. Deff och skill
Vecka 1 av 12/36
Måndag 23/4
Styrka Rygg/axlar KLAR
Tisdag 24/4
Hopprep 6,6 min
L-sit 60 sec KLAR
Planque prog 60 sec KLAR
+ Dieselcrew rehab day 2 två rundor GÖTT
Note: trött pga usel sömn. stolt över fullbordad träning trots detta!
50 minuter
Onsdag 25/4
Parkour nybörjarträning UTEBLEV
Andra dagen i rad jag varit extremt trött och sliten p.g.a dålig sömn.
Lite mer kcal och sömn, och justerar morgondagens träning litegrann.
Torsdag 26/4
Hopprep 10 min
Planque prog 60 sec JUSTERAT TILL Quadrupel rörelse 5x2 min/ 1 min vila
Handstående 60 sec
Fredag 27/4
Styrka Bröst/armar
Hopprep 10 min
Rehab Dieselcrew Day 1-4
Lördag 28/4
Parkour medelpass
Rehab Dieselcrew
Söndag 29/4
L-sit 60 sec
Planque 60 sec
Handstående 60 sec
Rehab Dieselcrew Day 2-3
Dags att beställa BCAA, kanske lite kreatin också, köpa nya skor för parkour, samt en halvtermin av parkour-pass a' 350 pix.
Period 1 av 3 Deff skill muskelbibehållning
23 april-11 juli
79 dagar
Startvikt 81,4 kg
Målvikt 74 kg (< 10% bf)
-7,4 kg
Period 2 av 3 Leangain hypertrofi skillbehållning
12 juli-6 okt
86 dagar
Startvikt (prel) 74 kg
Målvikt 76-78 kg (<12% bf)
Period 3 av 3 Bodycomp skill muskelbibehållning/muskelökning
7 okt-12 dec
66 dagar
Startvikt (prel) 76-78 kg
Målvikt 76-78 kg (< 10 bf%)
Knowing is not enough, we must apply.
Willing is not enough, we must do.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)